Home » Dinh dưỡng giảm cân » 6 loại quả dành cho người muốn giảm cân

6 loại quả dành cho người muốn giảm cân

sebamed

Dứa, bưởi, quýt, chanh, cà chua, táo xanh được đánh giá là những loại quả được đánh giá cao trong việc tăng cường sức khỏe và làm đẹp da, bên cạnh đó còn có khả năng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn nữa. 

Xem thêm:

Sau đây là 6 loại quả dành cho người muốn giảm cân mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cho bạn .

1. Bưởi

Bưởi là loại trái cây có chứa nhiều enzyme, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Ngoài ra bưởi còn chứa nhiều chất xơ làm cho bạn có cảm giác no lâu, không có cảm giác thèm ăn, gây đói. 

giảm cân bằng bưởi

2. Dứa (thơm)

Bạn có thể sử dụng dứa trong các bữa ăn hằng ngày như một món tráng miện, vừa giúp bạn có một bữa ăn ngon và còn đem lại một vóc dáng thon gọn như ý muốn. Chất bromelin trong quả dứa có khả năng làm tan biến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Và bên cạnh đó, dúa cũng là một loại quả chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn có cảm giác no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý, ăn nhiều dứa sẽ làm cho bạn cồn ruột, rát lưỡi… vì vậy hãy ăn sau bữa ăn hoặc kết hợp với các món ăn khác với lượng vừa đủ để tránh làm hại cho dạ dày.

3. Cà chua

Trung bình một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Bạn sử dụng một quả cà chua trước bữa ăn vị chua của quả này có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động, giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, không gây tích tụ mỡ thừa. Nhưng đừng vì lợi ích tất thời mà bạn dùng nó để thay thế cơm, bạn chỉ cần giảm 1/4 đến 1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm cân mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực nhé.

chon-thuc-pham-cho-tinh-binh-khoe-manh (2)

 

4. Chanh

Chanh là quả có rất nhiều công dụng trong chăm sóc sắc đẹp, chanh chứa một lượng axit rất mạnh, loại axit này có khả năng giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn. Chưa dừng ở đó chanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ đường qua đó giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tăng cường bằng các loại nước uống, kết hợp với thức ăn để mang lại hiệu quả cao và tốt cho sức khỏe.

 

5. Quýt

Cũng tương tự như chanh và bưởi, quýt cũng là loại trái cây có thể ức chế quá trình tạo ra mỡ, tạo cảm giác no lâu, làm cho bạn không còn cảm giác thèm ăn. Quýt chứa đa dạng các loại vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác giúp giảm béo hiệu quả.

quyt

6. Táo xanh

Táo xanh có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa tốt. Đặc biệt vỏ táo chứa nhiều chất xơ, vì thế khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng có thể giúp bạn nhuận tràng và vừa có thể giảm béo phì.

Đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả bằng các loại quả vừa ngon vừa bổ này , hy vọng các bạn sẽ thành công trong công cuộc giảm cân đầy gian khó này .Chúc bạn nhanh chóng có một thân thon gọn, mảnh mai.

SẢN PHẨM GIÚP GIẢM CÂN NHANH – AN TOÀN

Giá: 1,080,000 VNĐ

Giá : 720,000 VNĐ

Giá : 480,000 VNĐ

Giá : 727,000 VNĐ

Giá : 337,000 VNĐ

Giá : 680,000 VNĐ

Giá : 246,000 VNĐ

Giá : 1,280,000 VNĐ

Giá : 536,000 VNĐ

Sản phẩm liên quan: 

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 6 loại quả dành cho người muốn giảm cân