Home » Giảm cân cho phụ nữ sau sinh » Cách giảm cân sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất

Cách giảm cân sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất

Fado.vn

Nhiều người phụ nữ sau khi sinh có một mối lo lắng về việc tăng cân sau sinh, nhất là thân hình thon gọn trước khi sinh không còn nữa. Nhiều người bắt đầu tìm kiếm các cách giảm sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất nhưng vẫn chưa áp dụng đúng cách nên việc giảm cân khó khăn hơn. Bài viết này sẽ giúp các bạn tìm hiểu cách luyện tập hiệu quả để có một vóc dáng đẹp.

Tập luyện nhẹ nhàng:

Vừa mới sinh xong sức khỏe của chị em chưa hẳn hồi phục hoàn toàn. Việc tập luyện quá mạnh và cường độ cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vì thế tập luyện nhẹ nhàng là bước cơ bản để bạn giảm cân. Dù tập luyện nhẹ nhàng nhưng vẫn rất tốt cho xương khớp và sức khỏe của bạn. Khi bạn tập các động tác nhẹ nhàng thì cơ thể của bạn cũng đốt một lượng mỡ thừa nhất định, tiêu hủy một lượng calo. Vì thế việc chị em tập luyện nên đều đặn và hợp lý, không quá sức.

Ăn nhiều rau và trái cây

Hãy luôn bổ sung cho mình nhiều rau và trái cây hơn trong các bữa ăn, hạn chế các món ăn dầu mỡ, các món chiên xào hay nhiều tinh bột. Các bữa ăn nên có rau luộc, các loại salad trộn, thịt và trứng kết hợp sẽ giúp ban giảm cân tốt hơn. Hãy luôn uống một đến hai cốc nước trái cây mỗi ngày. Không chỉ bổ sung một lượng vitamin cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, bớt cảm giác thèm ăn vặt. Ăn rau củ đem lại một lượng chất xơ lớn giúp da dẻ mịn màng, ngăn ngừa oxy hóa.

news_1372231150-1391596302-205x205

Dùng muối đắp lên bụng:

Đây là một phương pháp khá độc đáo chắc ít người nghe, là một cách giảm cân nhanh sau sinh. Sử dụng lá ngải cứu rang với muối hột. Trước khi đi ngủ mỗi tối hãy đắp muối nóng lên bụng cho đến khi nào nguội thì lấy xuống. Mỗi ngày làm đều đặn thì giảm cân nhanh chóng, nhất là mỡ vùng bụng sẽ tiêu giảm hiệu quả.

Dùng gừng là cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh:

Sử dụng gừng là một cách giảm cân rất nhanh và hiệu quả. Hãy dùng gừng kết hợp với nghệ rồi ngâm trong rượu trắng khoảng một tháng sau. Sau đó ta lấy hỗn hợp đã ngậ thoa lên vùng bụng và đùi hay vai, những khu vực có nhiều mỡ rồi massage quanh đó. Bạn sẽ thấy lớp mỡ sẽ bị đánh đi nhanh chóng, đây là một trong các cách giảm cân  nhanh chóng và hiệu quả.

Hãy luôn uống nhiều nước:

Cung cấp cho cơ thể từ 1,5 lít đến 2 lít cho cơ thể giúp bạn thanh lọc chất độc trong cở thể. Uống nước là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, nên uống nước trước khi ăn và sau khi ăn. Sáng sớm thức dậy uống một cốc nước là thanh loc đường ruột một cách khá hiệu quả. Ngoài ra bạn nên uống trà xanh cũng là cách giảm cân khá hữu hiệu.

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách giảm cân sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất