Home » Bí quyết giảm cân » Ăn chuối có tác dụng giảm cân tuyệt vời không thể ngờ .

Ăn chuối có tác dụng giảm cân tuyệt vời không thể ngờ .

sebamed

Chuối ngoài việc rất ngon ra thì loại trái cây này còn có một tác dụng mà ít ai ngờ đến đó chính là giảm cân cực kỳ hiệu quả nếu sử dụng đúng cách .

Vì sao chuối lại có tác dụng giảm cân tốt như vậy ?

Vì trong chuối có hàm lượng chất xơ cao bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan trong cơ thể . Khi sử dụng chuối trong các bữa ăn thì chất xơ có trong chuối sẽ tráng thành dạ dày , chình vì vậy làm tăng cảm giác no và giảm hấp thụ thức ăn .

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

giam can bang chuoi

Sử dụng chuối để giảm cân như thế nào hiệu quả ?

– Bữa sáng: bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm, ngoài ra không cần ăn thêm gì khác.
– Bữa trưa: trước bữa trưa bạn hãy ăn một quả chuối, chú ý cần phải giảm khoảng 30% khẩu phần của bữa trưa thường lệ nhé chứ đã ăn một quả chuối rồi mà vẫn ăn khẩu phần ăn như bình thường thì không ổn chút nào!
– Buổi chiều: nếu thấy đói thì có thể ăn thêm một quả chuối, nếu không thì thôi nhưng chú ý tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.
– Bữa tối: trước bữa tối ăn một quả chuối, vẫn giảm 30% khẩu phần ăn giống như bữa trưa, tránh ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt, nước uống có ga, bia rượu… để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn cũng như tập cho cơ thể bạn có một thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Lưu ý : Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước (2-3l) một ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra bạn cũng cần tạo cho cơ thể có sự vận động nhẹ như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nhà… để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn nữa.

Những tác dụng khác của chuối đối với cơ thể

Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,…

SẢN PHẨM GIÚP GIẢM CÂN NHANH – AN TOÀN

Giá: 1,080,000 VNĐ

Giá : 720,000 VNĐ

Giá : 480,000 VNĐ

Giá : 727,000 VNĐ

Giá : 337,000 VNĐ

Giá : 680,000 VNĐ

Giá : 246,000 VNĐ

Giá : 1,280,000 VNĐ

Giá : 536,000 VNĐ
Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Ăn chuối có tác dụng giảm cân tuyệt vời không thể ngờ .