Home » Bí quyết giảm cân » Giảm cân với dứa có thật sự hiệu quả hay không ?

Giảm cân với dứa có thật sự hiệu quả hay không ?

sebamed

Giảm cân bằng dứa là một phương pháp rất hữu hiệu , đã được khá nhiều người áp dụng và thành công . Dứa là một loại trái cây thiên nhiên nên khi sử dụng rất an toàn và bạn không cần phải ăn kiêng với nó .

Trong dứa không chứa nhiều đường hoặc chất béo nên ăn dứa sẽ không gặp vấn đề về việc lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo  trong cơ thể một cách hiệu quả.

giam can bang dua

Vì sao dứa lại có tác dụng giảm cân ?

Dứa có tác dụng ngăn ngừa đầy bụng và giúp cơ thể đốt cháy calo. Trong dứa chứa chất xơ và nhiều khoáng chất khác như thiamin, đồng, mangan và các loại vitamin như C, B-6. Dứa còn chứa “bromelain” – một loại enzyme rất quan trọng trong quá trình thủy phân protein thành các axit amin, có tác động tích cực tới việc giảm cân và giảm số đo vòng eo. Bromelain kết hợp với các enzym khác như lipase  hỗ trợ cơ thể trong quá trình ức chế sự thèm ăn và tăng cường tiêu hao calo. Chính vì vậy, nước dứa tươi ép là thức uống có thể bổ sung trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ.

Sử dụng dứa như thế nào để có hiệu quả trong giảm cân ? 

Nước ép dứa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ.  Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

Dứa tươi cắt miếng

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.

Salad rau xanh với dứa

Bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

Kem dứa

Để trái dứa trong ngăn đá rồi xắt ra thành từng miếng và bỏ vào máy xay sinh tố cộng với một muỗng cà phê. Xay hỗn hợp này và bỏ vào ngăn lạnh là bạn đã có món tráng miệng mát lạnh trong ngày hè. Hàm lượng chất xơ trong quả dứa khiến người dùng có cảm giác no nhờ đó tốt cho quá trình giảm cân.

Nộm dứa

Nộm dứa là một món ăn dân dã. Cũng như các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộm ngó sen, nộm dứa vừa không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.

Các món nộm thường có vị chua rất đặc trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chính loại quả này, đem đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thông thường có thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảm bớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.

 

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Giảm cân với dứa có thật sự hiệu quả hay không ?