Home » Tin tức » Ổi có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn ổi có tốt không?

Ổi có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn ổi có tốt không?

Fado.vn

Ổi là một loại quả quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Ổi có ở khắp nơi, được bày bán ở các chợ hay trong siêu thị, hay được trồng trong vườn nhà ở các vùng quê nông thôn. Ổi được gắn liền với tuổi thơ cũng như khi lớn lên rất nhiều người thích ăn chúng. Vậy ổi có tác dụng gì với sức khỏe? ăn ổi có tốt không?. Cùng thuocgiamcannhanhantoan.com tìm hiểu về những công dụng của loại quả này nhé.

Xem ngay: đồng hồ titan của nước nàođồng hồ essencemua đồ chơi lego ở đâu

Các công dụng của quả ổi

Giảm cân: Ổi có chứa rất ít chất béo nên đây là một loại thức ăn thích hợp cho những người đang giảm cân. Trong những loại ổi có ruột đỏ còn có thêm chất lycopen nhiều hơn cả trong những quả cà chua có tác dụng chống lại những bệnh liên quan đến béo phì và những bệnh về khác như tiểu đường cấp 1 hay giảm bớt các nguy cơ về bệnh tim mạch.

oi-co-tac-dung-gi-doi-voi-suc-khoe-an-oi-co-tot-khong

Làm đẹp da, chống lõa hóa: bên cạnh việc giúp cho giảm cân hiệu quả các nhà dinh dưỡng còn cho biết rằng trong những quả ổi còn chứa một lượng vitamin C tập trung ở phần vỏ. Lượng vitamin C trong ổi giúp kích hoạt việc sản xuất chất collagen, đây là hoạt chất cần thiết để củng cố độ bền của các khớp xương, sụn và có ích cho cấu trúng của da, giúp duy trình lượng collagen trong da, giữ cho da luôn được ổn định. Ngoài ra, lượng vitamin C này còn có thể làm lành da, vì có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cho da và cơ thể trước những yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Chính vì thế khi ăn ổi bạn nên sữa thật sạch và ăn cả vỏ luôn nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch: Với lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần so với lượng vitamin C có trong cam. Ăn ổi sẽ giúp cho việc tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mành và tránh khỏi các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như trị cảm lạnh, cảm cúm, giảm ho, đông thời có tác dụng đến việc “dọn dẹp” hệ hồ hấp, ngăn ngừa các trường hợp nhiễm siêu vi.

Giảm chỉ số cao huyết áp: Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ khi tiêu thụ trong cơ thể sẽ mau chóng chuyển thành đường dẫn đến dễ bị chứng cao huyết áp. Tuy trong ổi có nhiều chất xơ nhưng chỉ số đường huyết glycemic index lại thấp nên khi kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thập cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ về tim mạch. Bạn cần lưu ý rằng khi ăn ổi tốt nhất không nên ăn cả hột vì chúng khó tiêu, bạn có thể uống nước ép để thay cho việc ăn chúng.

cong-dung-cua-qua-oi

Điều trị bệnh tiểu đương: Một vài nghiên cứu cho thấy rằng hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bênh tiểu đường. Trong những quả ổi tươi có chứa một lượn cao các chất sơ hòa tan và không hòa tan nên chúng có thể giúp những bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Đối với những người để điều trị bệnh tiểu đường thì không nên ăn vỏ của ổi vì chúng tốt cho lương đường trong máu.

Cải thiện các chức năng nội tiết: Trong những quả ổi có chứa một lượng đồng giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Chúng còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt là tuyến giảm.

Những lưu ý khi ăn ổi

– Không nên ăn cả hạt ổi, nếu ăn thì bạn cần nhai nát chúng vì nếu không thì phải nhai nát vì nuốt cả hạt thì sẽ dẫn đến khó tiêu và đau dạ dày.

luu-y-khi-an-oi

– Tuy vỏ ổi chứa lượng vitamin C chủ yếu cửa quả ổi, nhưng đôi với những bệnh nhân mắc chứng tiểu dường khi ăn tốt nhất nên gọt bỏ vỏ.

– Nếu bạn là người bị suy nhược cơ thể thì nên ăn đổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước để dễ hấp thụ tốt hơn. Nhưng không nên uống quá nhiều nước ép cùng một lúc sẽ dễ dẫn đến tiêu chảy.

– Không nên ăn những quả ổi còn non xanh vì vị chát sẽ có hại cho những người bị bệnh dạ dày hay táo bón.

Với bài viết ổi có tác dụng gì cho sức khỏe? ăn ổi có tốt không? có thể giải đáp những thắc mắc của bạn đọc về quả ổi quen thuộc trong đời sống hằng ngày.

Có thể bạn quan tâm:

hàng nhật nội địa

nước đức có gì nổi tiếng

alibaba là trang web gì

vali kéo nhựa cứng giá rẻ

mua hàng trên amazon

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Ổi có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn ổi có tốt không?