Home » Tin tức » Uống nước dừa nhiều có mập không?

Uống nước dừa nhiều có mập không?

Là loại thức uống không hóa chất, giải nhiệt cực “đã” mùa hè, dừa được nhiều chị em tin dùng. Tuy nhiên, việc Uống nước dừa nhiều có mập không? có lẻ vẫn là vẫn đề thắc mắc của nhiều chị em. Nhưng chúng tôi xin trả lời rằng, uống nước dừa không mập mà còn giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Cùng xem bài viết sau đây để hiểu rõ hơn vấn đề này nhé!

01-1427894049-coconut8

Uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chén nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie, con số này là rất ít so với lượng calories trung bình của các loại thực phẩm khác.

Thực đơn giảm cân từ dừa chiếm 94% là nước nên bạn có thể uống nước dừa thoải mái như nước tinh khiết mà không lo bị tăng cân. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ dừa không chứa chất béo, hoàn toàn là chất ngọt tự nhiên và chất khoáng nên sẽ không làm tích mỡ thừa trong cơ thể như các loại thực phẩm khác.

Nước dừa còn chứa rất nhiều hydrate. Lượng hydrate này giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho cơ thể, rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn giúp duy trì hoạt động như bình thường.

Bên cạnh đó, uống nước dừa sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt. Đó là lý do tại sao khi uống nước dừa thì người ta ăn ít đi.

Quan trọng hơn cả, thực đơn giảm cân tốt nhất từ nước dừa giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều đó có nghĩa, năng lượng trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh hơn, qua đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Chứa ít đường, ít chất béo và không có cholesterol nhưng vẫn giàu dinh dưỡng, thực đơn giảm cân từ nước dừa là thức uống lý tưởng cho người đang ăn kiêng.

coconut-water-for-weight-loss

Tác dụng của nước dừa trong đời sống

Giảm nguy cơ mất nước
+ Nước dừa chứa kali và các khoáng chất nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân.
+ Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

Tốt cho tim mạch
+ Nước dừa chứa nồng độ kali và axit lauric cao, vì vậy nó rất hữu ích cho bệnh nhân huyết áp cao trong việc điều hòa huyết áp.
+ Nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và là một thứ nước tuyệt vời để điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch
+ Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
+ Các chất dinh dưỡng chính trong nước dừa bao gồm: acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Tăng cường năng lượng
+ Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng, vì vậy nó là một thức uống năng lượng tuyệt vời.
+ Tuy nước dừa chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn so với các nước uống thể thao khác nhưng nó chứa nhiều kali, canxi, chloride giúp nâng cao mức năng lượng tối ưu của cơ thể.

Tốt cho hệ tiêu hóa
+ Nước dừa chứa axit lauric, khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. (Monolaurin giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa) ở trẻ em và người lớn.
+ Những người bị táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống nước dừa ngày 2 lần (mỗi lần một cốc).

Có tác dụng kháng vi khuẩn, chống viêm
+ Nước dừa tươi có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa.
+ Nước dừa được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng giúp nâng cao năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
+ Nước dừa còn điều trị các bệnh: cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn…

Được sử dụng trong truyền máu
+ Nước dừa gần giống như huyết tương, do vậy nó được sử dụng trong truyền máu.
+ Trong trường hợp khẩn cấp, nước dừa còn được sử dụng như là một chất lỏng làm thông tĩnh mạch thay vì dùng các chất lỏng tiêu chuẩn.

Ngăn ngừa sỏi thận
+ Uống nước dừa thường xuyên giúp tan sỏi thận và làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể.
+ Những người có vấn đề về thận nên uống bổ sung nước dừa kết hợp với các loại thuốc điều trị.

Có tác dụng kháng khuẩn
+ Nước dừa chứa: monolaurin, monoglyceride kháng virus, kháng khuẩn và antiprozoal được sử dụng để diệt các loại virus gây các bệnh như HIV, Herpes, cytomegalovirus, cảm cúm và các vi khuẩn khác.

Làm đẹp da

+ Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

+ Vì vậy, chỉ cần áp dụng thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

3-1405500286-7792-1407470724

Những nguy hiểm khi uống nước dừa bạn nên biết

Uống nước dừa vào buổi tối nguy hại đến tính mạng
+ Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu bạn uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh (đặc biệt là với nước đá).
+ Ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) khiến bạn dễ bị bệnh. Đặc biệt, người tập võ hay đá bóng cũng kỵ dùng nước dừa trước khi thi đấu vì làm cho gân cơ rã rời, không thể chạy nhanh và có sức bền được.
+ Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng (vì buổi sáng và buổi trưa thuộc dương).

Trẻ 6 tháng trở lên mới được uống nước dừa
+ Mặc dù nước dừa có nhiều công dụng tốt cho em bé. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên trẻ trên 6 tháng tuổi mới được uống nước dừa. Bắt đầu từ số lượng nhỏ sau đó tăng lên dần. Tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh, trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt hệ tiêu hóa của bé.

Phụ nữ mới mang thai không nên uống nước dừa
+ Thông thường, phụ nữ mang bầu thích uống nước dừa để con da trắng trẻo. Nhưng thực tế, nước dừa chứa nhiều chất béo nên khó tiêu hóa, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai 3 tháng đầu.
+ Thêm vào đó, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt cho mẹ bầu những tháng đầu, có thể gây sảy thai.

Không ai phủ nhận tác dụng của nước dừa. Tuy nhiên, nếu không biết cách uống và lạm dụng nó thì nước dừa lại rất có hại cho sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng. Với bài viết Uống nước dừa nhiều có mập không hi vọng mang lại nhiều thông tin hữu ích cho các bạn về tác dụng cũng như những điều cần lưu ý khi dùng nước dừa.

Xem thêm:

Giới thiệu dịch vụ :

Nhằm đáp ứng nhu cầu ship hàng mỹ, Giaonhan247.com đã đẩy mạnh dịch vụ chuyển phát nhanh quốc tế đi Mỹ. Với dịch vụ vận chuyển gửi hàng từ Việt Nam đi Mỹ, chúng tôi sẽ chuyển tất cả hàng hóa, bưu kiện của khách hàng từ Việt Nam sang Mỹ trong thời gian ngắn nhất, đảm bảo chất lượng dịch vụ tốt nhất cho quý khách.

Bên cạn đó chúng tôi còn cung cấp dịch vụ ship hàng nhật an toàn và mau chóng.

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Uống nước dừa nhiều có mập không?