Home » Dinh dưỡng giảm cân » Vì sao bạn nên giảm cân bằng nước?

Vì sao bạn nên giảm cân bằng nước?

sebamed

Trong cơ thể chúng ta nước chiếm khoảng 60- 70%, mỗi ngày cơ thể thải ra khoảng 1,5 lít nước qua đường đại, tiểu tiện, đổ mồ hôi hay hơi thở…  Đặc biệt khi cơ thể làm việc hay vận động thì sẽ thải ra khá nhiều nước. Chính vì thế , để giữ mực nước trong cơ thể luôn được bình thường, bạn cần phải uống khá nước để đáp ứng phần bị mất đi. Nhu cầu hấp thụ nước của mỗi người luôn thay đổi tùy theo tuổi tác, cân nặng, mức độ vận động, làm việc, thời tiết, nhiệt độ cơ thể…

Xem ngay nhé:

Nhưng đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình giảm cân, họ cần phải cung cấp nước đầy đủ và thích hợp để có thể đốt cháy lượng calo cũng như lượng mỡ dư thừa. Chính vì thế, tăng cường bổ sung nước là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và không tốn nhiều chi phí.

nước

Nước giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo các chuyên gia bổ sung nước hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp cho bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Không những thế uống nước còn giúp bạn kiềm chế được cơn đói đồng thời còn tạo cảm giác no bụng, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn đó chính là chìa khóa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Vì sao uống nước giúp giảm cân?

Nước sẽ giúp bạn kiềm chế kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, giảm sự thèm ăn đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác và còn giúp ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Nhờ đó, “cuộc chiến” giảm cân của bạn sẽ được thực hiện dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

Chưa dừng ở đó, giảm cân bằng nước còn giúp bạn còn giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu không những lấy lại thân hình thon gọn mà còn hạn chế được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Và nước uống còn tăng cường các chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%. Vì thế đã thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lưỡng mỡ dư thừa, cơ thể thon gọn và săn chắc không còn là điều đáng lo ngại.

Nước là biện pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Trong hệ tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là gan cần phải được cung cấp đủ nước để chúng có thể hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày. Thế nên, uống nước đầy đủ không chỉ giúp cơ thể loại bỏ những rắc rối ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ nước các chất béo được chuyển hóa nhanh và hiệu quả hơn, tránh được những tình trạng tích trữ chất béo, tích cực hỗ trợ cho công cuộc giảm cân của bạn.

giam can bang nuoc

Nước là biện pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Trong suốt quá trình giảm cân, cơ thể bạn sẽ giảm trọng lượng cơ thể đột ngột và sẽ gây ra những dấu hiệu rạn da, da trở nên nhăn nheo… Nếu được cung cấp nước đầy đủ sẽ giúp làn da của bạn duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Chưa hết đâu, nước còn có khả năng loại bỏ những độc tố, thanh lọc cơ thể. Uống nước không chỉ làm cân bằng và giữ dáng lâu dài mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

Phải bổ sung nước như thế nào để hợp lý?

Không phải cứ uống thật nhiều nước là bạn có thể giảm cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung với lượng nước vừa đủ không quá nhiều nhưng cũng không được phép quá ít. Nếu bạn bổ sung quá nhiều nước sẽ dễ dẫn đến tình trạng ứ động nước, gây sưng phù và làm tăng trọng lượng cơ thể. Thế nên, uống nước đầy đủ mỗi ngày có thể giúp đẩy lượng nước thừa ra khỏi cơ một cách hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên uống nước vào buổi sáng, khi chúng ta thức dậy. Đây là lúc thanh lọc cơ thể tốt nhất, giải được các độc tố ra goài, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, sản khoái làm việc.

Nhưng lưu ý nhỏ, bạn tránh uống nước quá nhanh hay quá vội khi lao động mệt mỏi, hay sau những giờ tập thể dục, vui chơi, vân động mạnh… bạn nên uống từng ngụm một để cơ thể hấp thụ tốt. Bạn cũng nên hạn chế uống nước nhiều vào ban đêm, tránh tình trạng tích trữ nước, sẽ không làm bạn ngủ ngon giấc vì đi tiểu đêm, gây loãng máu… Bạn chỉ nên bổ sung vừa đủ để tránh quá khát.

Đối với những người bình thường, bạn nên cung cấp mỗi ngày khoảng 2 lít là đủ, nhưng đối với người đang trong quá trình giảm cân, thì phụ thuộc rất lớn vào trọng lượng cơ thể hiện tại và những thức ăn mà bạn cung cấp hàng ngày.

Ngoài ra, để nhanh chóng mang lại hiệu quả cho cơ thể bạn cũng nên sử dụng hạt Chia Omeg 3% 6 để bổ trợ quá trình giảm cân, đây là loại hạt được chiết xuất xứ từ thành phần tự nhiên, nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, an toàn khi sử dụng.

Với những lợi ích trên nếu được thực hiện nghiêm khắc, chúng tôi tin tưởng rằng một thân hình thon gọn, cơ thể khỏe mạnh là điều không quá khó đối với chúng ta.

Quảng cáo sản phẩm:

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Vì sao bạn nên giảm cân bằng nước?