Home » Tập luyện giảm cân » Vì sao bạn nên giảm cân bằng Yoga?

Vì sao bạn nên giảm cân bằng Yoga?

sebamed

Yoga không còn là môn thể thao xa lạ với mỗi người chúng ta, yoga là môn thể thao nhẹ nhàng mang lại một sức khỏe tốt và có tác dụng giảm cân hiệu quả, không gây bất kỳ tiêu cực nào cơ thể. Một cảm giác thoải mái, bình yên, một thân hình khỏe đẹp cùng yoga, nếu bạn đang do dự với nó hãy đọc những lý do dưới đây bạn sẽ có ngay quyết định.

yoga

Tập yoga mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.

Yoga giúp kiềm hóa độ pH

Nếu độ pH thấp (lượng acid cao) thì cơ thể sẽ tự bảo vệ bằng cách dự trữ các chất béo để nuôi cơ thể. Nếu duy trì điều này quá lâu sẽ dẫn đến các bệnh như máu nhiễm mỡ, làm cho quá vẫn chuyển máu bị tắc nghẽn, xơ cứng động mạch… làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Yoga sở hữu những bài tập có thể giúp bạn có thể nhanh chóng ổn định lượng pH trong dạ dày. Những bài tập ngồi gập mình hay tư thế tráng chạm gối rất lý tưởng để bạn đạt được hiệu quả trên.  

Yoga làm tiêu hao calories

Hầu như chúng ta thường nghĩ rằng những động tác nhanh, mạnh, các bài tập aerobic mới có thể nhanh chóng đốt cháy lượng calories trong cơ thể. Và Yoga cũng không thua kém gì các bài tập khác, Yoga được tập trong môi trường thanh tĩnh, cơ thể uốn dẻo theo từng động tác cùng với đó là sự kết hợp hài hòa giữa các bộ phận trong cơ thể chính, vì thế làm tăng quá trình đốt cháy calories trong cơ thể. Với Yoga, những bài tập đơn giản có thể đốt cháy đến 200 calories, từ đó theo độ khó tăng dần của bài tập thì lượng colaries sẽ tiêu hao rất nhiều. 

Làm tăng hoạt động của tuyến giáp

Tuyến giáp sản sinh ra hormon giúp điều hòa quá trình trao đổi chất. Tuyến giáp đóng vai trò quyết định trong quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa. Có những trường hợp bị béo phì được xác định nguyên nhân từ việc rối loạn hoạt động của tuyến giáp.

Yoga giúp bạn kích hoạt tuyến giáp bằng các tư thế như đứng trên vai hay tư thế con cá, sau thời gian luyện tập chăm chỉ bạn hẵn sẽ nhận thấy kết quả.

Tăng cường hiệu quả làm việc của gan

Những bài tập có tư thế uốn ngửa lưng được chứng minh là một cách giúp gan hoạt động hiệu quả. Gan có chức năng rất quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, được xem như một hệ thống làm sạch và khử độc. Chính vì thế khi gan hoạt động hiểu quả là cách đẩy lùi các chất béo có hại và giữ lại những chất béo có lợi nuôi cơ thể. Khi bạn tập các tư thế yoga với tinh thần thoải mái sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Yoga giúp bạn tràn đầy năng lượng

Yoga giúp bạn thở đúng và đều từ đó cung cấp đầy đủ lượng oxy cho cơ thể, giúp não bộ hoạt động hiệu quả. Vì thế các bài tập yoga luôn cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe khoắn và có thêm năng lượng để đốt cháy lượng mỡ thừa.

Nếu bạn tập yoga vào mỗi buổi sáng, chắc hẳn lượng mỡ thừa sẽ bị đánh bay nhanh chóng và đem đến một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

Kích hoạt sự tỏa nhiệt bên trong cơ thể

Có những quan điểm như đi xông hơi hay sử dụng hình thức Hot yoga được cho là sẽ giúp cơ thể tỏa nhiệt hiệu quả, nhưng điều này được nhiều chuyên gia cho là chưa chính xác.  Bộ môn yoga có quá trình làm nóng bên trong cơ thể được tạo ra nhờ làm căng các dây thần kinh, cơ thể sẽ tự động nóng lên mà không có sự kích thích từ bên ngoài. Chính sự tỏa nhiệt bên trong cơ thể sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nằm sâu bên trong và những lớp mỡ dưới da của bạn. Chúng rất đơn giản các bạn đừng ngần ngại, hãy thử tham gia những bài tập yoga như vậy nhé.

Bên cạnh các biện pháp giảm cân truyền thống được áp dụng rộng rãi, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngày nào bạn có thể kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân để đạt được hiệu quả cao nhất.

Thực phẩm chức năng Alli Orlistat Weight Loss Aid giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Alli ngăn chặn quá trình hấp thụ chất chéo và đánh bay lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi… sản phẩm an toàn không gây tác dụng phụ khi sử dụng, không gây các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt cho người sử dụng. Bạn có thể tham khảo thông tin nhiều hơn tại muathuoctot.com.

Chúc các bạn chóng lấy lại vóc dáng thon thả, luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

 

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Vì sao bạn nên giảm cân bằng Yoga?