Home » Uncategorized » 5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu

5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu

sebamed

Dưa hấu không những giảm cân tốt mà còn giúp cơ thể giải độc tố, tiêu hủy mỡ thừa, cung cấp nhiều vitamin, canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi cần thiết cho cơ thể. Cùng tham khảo những cách  giảm cân bằng dưa hấu nào!

Các cách chế biến để giảm cân với dưa hấu:

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát.Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calosẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.Vì thế nước ép dưa hấu là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.

images (2)

Vỏ dưa hấu

Chắc hẳn ai ăn dưa hấu cũng đều bỏ vỏ, nhưng thất ra vỏ dưa hấu có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đây. Hãy tận dụng vỏ dưa hấu để làm món salad giảm cân nhé. Chuẩn bị  vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, đường, giấm, dầu mè…

Thực hiện: Trước hết  bạn hãy tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh, sau đó cắt cùi trắng dưa hấu thành từng miếng nhỏ hay bạn dùng dụng cụ bào thành từng sợi nhỏ. Sau đó cho các gia vị như rau mùi đã làm sạch và thái khúc , tỏi bóc vỏ (đã giã nhuyễn) cùng gia vị, đường, giấm, dầu mè vào bát đựng dưa hấu. Trộn thật đều và sau 5 phút bạn có thể thưởng thức được. Ngoài tác dụng giảm cân thì món này còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.

Sữa chua dưa hấu

Đây là món giúp giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu rất dễ thực hiện giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc có thể làm món tráng miệng. Bạn chỉ cần cắt miếng dưa hấu, bỏ hột và trộn vào sữa chua không đường, cho vào tủ lạnh để đông rồi thưởng thức.

Chè dưa hấu
Nguyên liệu: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.
Cách làm: Cho hỗn hợp 2 chén nước lọc ấm và 5 muỗng đường vào bát rồi khuấy cho tan, cho 1 hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều. Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên. Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu. Với món chè này bạn nên nấu ít đường, sử dựng đường có hàm lượng ngọt ít. Món này không nên sử dụng hằng ngày, cách vài bữa sử dụng một lần.

Thạch rau câu dưa hấu
Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu, 15g bột rau câu, nhãn, vải đã tách bỏ hạt.
Cách làm: Bổ quả dưa hấu làm đôi, xắt lát, gọt bỏ vỏ, cùi, bỏ hạt. Cho vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã. Vì dưa hấu khi xay sẽ ra nước, nên bạn không cần phải thêm nước khi xay. Lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút, cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn, nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu. Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải. Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa, dùng.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng dưa hấu sẽ giúp bạn giảm 2kg trong 1 tuần nếu biết cách thực hiện.Ngoài những cách trên sau đây là những cách giảm cân cho người khó giảm cân:

  • Dùng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng.
  • Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn.
  • Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.
  • Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân từ dưa hấu trong vòng 1 tuần kết hợp với thể thao 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm từ 1,5 – 2kg.

Quảng cáo : Siro trị ho, đờm, viêm mũi.. cho bé Muhi Nhật Bản: http://muathuoctot.com/siro-tri-ho-cho-be-muhi-120ml-nhat-ban-4-mau-1053.html

 

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu