Home » Tin tức » Bà bầu có nên ăn mít không?

Bà bầu có nên ăn mít không?

sebamed

Để con sinh ra thông minh, khỏe mạnh, phát triển toàn diện thì các mẹ bầu phải chú ý chăm sóc tốt cho sức khỏe và ăn uống khoa khọc, đầy đủ chất dinh dưỡng,… Và những câu hỏi như: bà bầu có nên dùng dầu gió không, bà bầu có được cạo gió không hay bà bầu có nên ăn mít không?,… là những câu hỏi nhiều mẹ bầu quan tâm.

Mít là loại quả có tính ngọt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu không dám ăn mít, sợ mít có tính nóng, ăn vào sẽ nóng trong người và không tốt cho thai nhi. Các mẹ tham khảo bài viết sau để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mít được không nhé!

ba-bau-co-nen-an-mit-khong

Bà bầu có nên ăn mít không?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ khi mang thai có thể ăn tất cả các loại trái cây, tuy nhiên, mẹ bầu phải kiểm soát chặt chẽ về số lượng, không nên ăn quá nhiều một loại hay nhiều loại trái cây cùng lúc. Mít là loại quả thơm ngon có chứa hàm lượng chất xơ cao và các dưỡng chất cần thiết khác đối với mẹ bầu. Mít với nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt, thiamin,riboflavin, niacin, magneisum và nhiều chất dinh dưỡng khác,… rất tốt cho mẹ bầu. Ăn nhiều mít có thể gây nóng trong người nhưng với một lượng vừa phải, mẹ bầu sẽ bất ngờ vì tác dụng của mít đối với cơ thể và bé yêu của mình. Sau đây là những lợi ích khi ăn mít đối với mẹ bầu:

Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C, giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm khuẩn. Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào máu trắng. Một chén nước ép từ mít có thể cung cấp cho cơ thể một số lượng lớn chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể.

Chống lại bệnh ung thư

Ngoài vitamin C, mít còn rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Những loại chất dinh dưỡng thực vật có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào, nguyên nhân dẫn ra các căn bệnh liên quan đến thoái hóa.

Tốt cho tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng chức năng

Mít cũng chứa các chất có thuộc tính chống loét và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng hơn. Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già (đại tràng). Vì thế nếu bạn ăn mít sẽ giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Phương thuốc để trị chứng cao huyết áp

Mít là loại trái cây rất giàu hàm lượng kali (303 milligram kali trong 100 gram mít), nên nó có tác dụng làm giảm mức huyết áp của cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ mít có thể giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát. Mít cũng hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác liên quan đến tim và đột quỵ. Vì vậy, ăn mít thường xuyên là cách để làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làn da

Mít có chứa nhiều vitamin A, một loại chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Mít có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà.

ba-bau-co-nen-an-mit-khong-1

Tốt cho các vấn đề về tuyến giáp

Trong những múi mít chín vàng có chứa một lượng đồng và các khoáng chất khác, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng những người thường xuyên ăn mít sẽ có tuyến giáp khỏe mạnh hơn những người không/ không thường xuyên ăn. Mít giúp duy trì chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường.

Giúp xương chắc khỏe

Mít rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương.

Bổ sung năng lượng

Mít được coi như là một trái cây năng lượng do sự hiện diện của các loại đường như fructose và sucrose, những loại đường này giúp bạn bổ sung năng lượng gần như ngay lập tức.Mặc dù, mít là loại trái cây giàu năng lượng nhưng nó lại không chứa chất béo bão hòa, cholesterol. Vì vậy, nó là loại trái cây tuyệt vời để thưởng thức.

Ngăn ngừa thiếu máu

Mít cũng chứa nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và kiểm soát việc giúp lưu thông máu trong cơ thể. Đối với những người ăn kiêng thì mít là loại trái cây tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt mà không sợ bị béo phì.

BS. Lê Huy Tuấn – Chuyên khoa Sản – Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội cũng khẳng định, mít là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bà bầu cũng như thai nhi và cũng không ảnh hưởng gì đến thai sau này.

Vì vậy, nếu thích mít và không bị dị ứng, bà bầu có thể ăn mít trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, các bà bầu nên ăn với lượng vừa đủ để mít phát huy hết tác dụng. Tránh ăn quá nhiều vì trong mít có hàm lượng chất xơ cao có thể dẫn đến rối loạn tiêu hoá, đau, khó chịu bụng.

Một số lưu ý khi ăn mít

  • Với bà bầu bị dị ứng với mít, nên tránh hoàn toàn việc ăn mít, dù có đang mang thai hay không.
  • Không nên ăn quá nhiều mít vì có thể dẫn đến tình trạng dạ dày khó chịu và gây bất thường trong việc tiêu hóa, đại tiện.
  • Nếu mẹ bị rối loạn đông máu sản khoa, ăn mít có thể đẩy nhanh sự đông máu và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
  • Mít có thể làm thay đổi tỷ lệ glucose ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường vì vậy nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, tuyệt đối không nên ăn mít.
  • Hiện nay trên thị trường có nhiều loại mít bị tiêm hóa chất độc hại, ăn vào không tốt cho sức khỏe. Nên khi mua mít, tốt nhất các bà bầu nên mua mít của người quen ở quê hoặc địa chỉ quen thuộc để đảm bảo quả sạch, không hóa chất.

Với những chia sẻ về việc bà bầu có nên ăn mít không ở trên sẽ giúp các mẹ biết được lợi ích của mít đối với sức khỏe của mẹ và bé. Vậy còn lý do gì để mẹ bầu không dám ăn mít nữa. Và nhất định bé sẽ rất thích thú khi mẹ ăn mít đấy!

Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!

Previous:
Next:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bà bầu có nên ăn mít không?